執筆今天，是我與丈夫的十六周年紀念日。我們並沒有大事慶祝和交換禮物，只是早上共約在結婚時宴客的酒店吃早餐，回望我們在婚姻路上的成長過程。

〈童養媳的盲婚啞嫁〉

丈夫的母親是他父親家鄉習俗的「童養媳」，十四歲就「嫁」給老爺，在夫家待候老爺成人。她在嫁入夫家後慢慢培養感情，在沒有「愛情」下生兒育女，為生活而維持婚姻。丈夫的母親不懂溝通，只知家庭是各人的棲身地，從不知道愛為何物，只知自己的職責便是要把子女養大。在家裡很少激烈的吵鬧，只是偶爾在生活上會發生小爭執。在她家中，「一人少句」就是維持家庭和諧的座右銘。

〈充滿埋怨和譴責的家庭〉

而我的父母是一對自由戀愛而結婚的夫婦。自我懂事以來，就知道父母都在家時，總有一半時間是會互相對罵、吵架。他們常常說出一些極度傷害對方的說話，例如：「我一生最錯就是嫁給你這個人！」

「我早知你是這樣，我就不娶你，做個自由自在的人！」

「要不是因為兩個女兒，我早就不理你！」

「我最看不起你這種沒出息的人！」

久而久之，父親在我讀小學時，已開始「離開」我們的家。他每個月只有約一星期的時間在家，其他時間都在國內「做生意」。每次回來，他都會說「生意難做」，被人「追債」。而母親從來沒有依靠過父親，她每天七時出門，晚上十一時回家，為的就是工廠發的「勤工獎」。每天下班，她都帶著疲累的身軀，埋怨著父親沒本事，自己嫁錯了人，嫁了個無錢的負心人，既不理家庭，又沒有責任感，一定是在外面有女人，在外面拈花惹草……即使當父親回來時，她也會在他面前數落他的不是，說他在外邊一定有女人，不知道「撞了什麽鬼」，才會嫁給父親這個衰人！有次，父親回家一會兒，便氣憤地走出門，對我說有生意要做，不知何時再回來，要我聽從母親的話和照顧妹妹。媽媽在他走後大叫大喊，但很快又恢復平日勤勞的模樣去上班。她早上會預備好早、午、晚三餐，叫我和妹妹放學後把飯重熱，好好照顧自己。有時候，她會跟我們說，一定是因為她沒有為父親誕下兒子，所以父親在外面跟另一個女人生兒子……

我和妹妹就是在這樣的家庭長大。三年前，我與妹妹到茶樓吃飯傾談時，她還說從小到大，她經常夢見一個同父異母的弟弟跟她相認。而我也跟她說，我也經常夢見相同的事，即使在父親過世後，我依然發著類似的夢。

〈開始重複父母的婚姻路〉

在上大學前，我便跟我的丈夫談戀愛。在十年的戀愛日子裡，依稀記得我們離合超過十次，因為經過熱戀階段後，我總是看他不順眼：經常蹺課不上學、做決定時優柔寡斷、買錯了東西沒膽子去更換、在街上目不轉睛地看美女、上班經常遲到，但去打球、喝酒娛樂時卻精神大振、沒有上進心、沒有責任感……

我的注意力開始放在他的負面行為和心態上，而且對他的要求越來越高，說話態度亦變得負面。雖然如此，我還是堅持「儘量忍受」。因為我從小便認為，感情這回事和兩性關係根本是「食之無味，棄之可惜」。我抱著「天下烏鴉一樣黑」的心態去看男人，所以我也像母親一樣會「忍受下去」。離離合合，吵吵鬧鬧。最後，我也不知道為什麼會和他結婚，真的莫名其妙！

〈另一種「盲婚啞嫁」的婚姻〉

對一位NLP人來說，以我當時的思想、情緒和行動，我和丈夫其實也是「盲婚啞嫁」。婚後一年，我誕下了女兒，開始經歷這種「盲婚啞嫁」造成的産後抑鬱。當時我有幸認識NLP，讓我明白到我在父母的婚姻中所學習到的信念和程式，正生動地應用在自己的夫妻關係上。

〈不想重蹈家庭及關係的認知扭曲〉

在我的婚姻路上的前十年，我從沒想過原來我一直在重複父母的認知扭曲程式。直到我開始覺察及檢視自己對婚姻及關係的信念，才理解到我幾乎以「3P」毀滅了我的婚姻。

〈「3P」建構信念的破壞力〉

第一個「P」是Personalizing個人化，以自己的角度去看待及處理事情，以自我為中心，將外在或發生在他人身上的事件跟「我」扯上關係：「他令我痛苦」、「他不尊重我」、「他從來沒有為這件事負責」……我們只是帶著自己的觀點去批判人或事，從來沒有以第二或第三身角度看待事物。

第二個「P」是Pervasive一般化，過分一般化地以表面所見來作出總結：「他不回家，一定是在外面有另一個女人」、「我沒有生兒子，他一定嫌棄我，並會找其他人來取代我」、「結婚後，他就不會像以前般愛我」……我們並沒有將事情釐清及情景化就下結論。

第三個「P」是Permanent永久化，將對一件事的想法變成永久的「判決」：「我是個倒楣的人」、「我不能擁有幸福的婚姻」、「我喜歡的人都是會拋棄我的」、「一次不忠，百次不容；他又在說謊騙我」……我們將只發生了一次的事件，看成永久也會發生，不會去改變想法，或理性地將事件視為一次性。

若我們沒有覺察到這「3P」對我們的思想、情緒及行為的負面影響，我們就會在不知不覺間將人和事扭曲。

〈改變從「3T」開始，創造幸福婚姻〉

若你已能覺察到「3P」的破壞力，就是改變的開始。在結婚10年後，我開始以「3T」去建立思維及重整自己對我和丈夫的關係的看法。

第一個「T」是That，除了自己的角度，我們也要從另一個角度，更客觀地看同一件事。嘗試以對方的價值觀、需要和感受，了解他們會怎樣理解或處理事情，並不只是「我」、「我」、「我」、「我」！現在，當我和丈夫的看法不一樣時，我會提醒自己運用「That」，從他的角度瞭解事件。

第二個「T」是There，即事件可能只出現於某情景或場合，可能是特殊情況，只因應某些條件而發生的。事件並不會在每一個情況下都發生，它是獨立出現的，不代表任何時候也會遇到。

第三個「T」是Then，事件是暫時性而非永久的，只要過了一段時間，事情是會過去的。有時候，我和丈夫全心投入工作時，我們會先通知對方最近有項目需要跟進，會比較忙碌，但過後就可以互相陪伴了，讓大家知道現在的情況只是暫時性的。

在十六年的婚姻旅途上，我由起初的經常吵鬧、矛盾、無力支撐而企圖放棄，到開始從「3P」走向「3T」，直至現在希望與丈夫攜手，繼續走向第二十六年、三十六年、四十六年……一直終老。

非常感恩NLP為我帶來智慧的覺醒，還有幸福的婚姻。

Mandy Chai
NLP Trainer